Las vacaciones navideñas son una de las épocas más emocionantes para los más pequeños. Concentradas en apenas 3 semanas, las fiestas de navidad provocan una alteración de las rutinas, específicamente las relacionadas con los hábitos del sueño de los niños.
* Crear un ambiente tranquilo y exento de ruidos y/o estímulos.
* Fomentar la lectura a la hora de acostarse, sin ninguna duda es una de las actividades más relajantes para los pequeños.
* No olvidar que la vuelta al colegio es ya inminente, por lo que, tras días de alteraciones en las rutinas, es imprescindible ir cambiando los hábitos festivos por aquellos que contribuyan al buen desempeño en la jornada escolar.
Cenas y celebraciones obligan a cambios en las rutinas adquiridas, lo que coloca a los niños en lo que se conoce como “exceso de adrenalina".
Transcurridas las celebraciones, es importante retomar los hábitos tradicionales, para lo que es conveniente seguir una serie de pautas.
* Establecer nuevamente un horario fijo para acostarse.
* Volver a determinar las acciones previas a acostarse: cenas, baños, etc.
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